Blog記事一覧 > rakusaichuo | 西京区洛西中央整骨院の記事一覧
年末年始の診療スケジュールについて、以下の通りご案内申し上げます。
診療日程
12月27日(土)通常診療
12月29日(月)午前診療のみ
12月30日（火）午前診療のみ
12月31日（水）～ 1月4日（日） は休診とさせていただきます。
1月5日（月）から 新年の診療を開始いたします。
休診期間中はご不便をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。新年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
寒さが厳しくなる時期ですので、皆様のご健康には十分お気をつけください。
年末年始の診療スケジュールについて、以下の通りご案内申し上げます。
診療日程
12月26日(木)通常診療
12月27日(金)午前診療のみ
12月28日(土)午前診療のみ
12月30日（月）午前診療のみ
12月31日（火）～ 1月3日（金） は休診とさせていただきます。
1月4日（土）から 新年の診療を開始いたします。
休診期間中はご不便をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。新年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
寒さが厳しくなる時期ですので、皆様のご健康には十分お気をつけください。
年末年始の診療スケジュールについて、以下の通りご案内申し上げます。
診療日程
12月30日（金）まで 通常通り診療いたします。
12月31日（土）～ 1月3日（火） は休診とさせていただきます。
1月4日（水）から 新年の診療を開始いたします。
休診期間中はご不便をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。新年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。
寒さが厳しくなる時期ですので、皆様のご健康には十分お気をつけください。
10月が到来し、日が短くなり、空気も冷たくなりつつありますね。
こんな季節、突如として襲い掛かるあの痛みに、ご注意はお済みでしょうか？
そう、それは「ギックリ腰」。特に10月の朝にそのリスクが高まると言われています。
実は、ギックリ腰は、俗に「魔女の一撃」とも呼ばれています。
その名の由来は、突如として激しい痛みが訪れるその特徴から、まるで魔女が魔法で一撃を加えたかのように感じるためです。
この名前だけでなく、その発生の多さからも、どれだけ多くの人々を苦しめているのかが伺えます。
厚生労働省の統計によれば、10月の朝、特に季節の変わり目にはギックリ腰の発生率が高まることが示されています。
では、何故10月になるとギックリ腰が起こりやすくなるのでしょうか？
10月にギックリ腰が起こりやすい特徴
気温の変動
10月は季節の変わり目として、一日の中でも気温の変動が大きくなります。
朝晩の冷え込みと昼間の暖かさのギャップに、体がついていけないことがギックリ腰の一因と考えられます。
筋肉の冷え
朝、体がまだ温まっていない時に急な動きをすると、筋肉や関節が冷えている状態での動作となり、負荷がかかりやすくなります。
これがギックリ腰のリスクを高めます
日常の動きの変化
10月に入ると、冬に向けての準備や、体調を崩さないようにと体を大事にしようとする動きが増えるかもしれません。
しかし、突然の重い荷物の持ち上げや、不慣れな動きは、ギックリ腰の原因となり得ます。
ギックリ腰は、突然の痛みとともに日常生活に大きな支障をもたらします。
10月、特に季節の変わり目には、普段以上に体の動きや気温の変動に気をつけることで、そのリスクを減少させることができるでしょう。
日常生活でのちょっとした気を付ける点や、適切なウェアの選び方、そして体操やストレッチなど、多くの対策が存在します。
では、詳しい対策を次に説明していきたいと思います。
冷えとギックリ 腰寒くなる前の注意点
まず、ギックリ腰とは何でしょうか？
一般的には腰を痛めることと認識されていますが、正確には筋断裂を指します。
急な動きや負荷により、腰の筋肉が裂けることで強烈な痛みが発生します。
冷えると、筋肉は収縮し、柔軟性が低下します。この状態で急な動きをすると、筋肉は伸びきれずに裂けやすくなるのです。
特に、冷え込む朝や寒い日は注意が必要です。
日常生活での予防法：ギックリ腰を遠ざけるシンプルな方法
ギックリ腰を避けるためには、日常生活でのシンプルな予防方法が数多く存在します。
以下、その主要なポイントを紹介いたします。
・姿勢を意識する
姿勢が悪いと、腰に負担がかかります。
正しい姿勢を維持することで、腰への負担を軽減し、筋断裂のリスクを低下させることができます。
・日常の動きをゆっくりと
急な動きやねじり動作は、筋肉への負荷が大きくなります。
特に寒い時期、動作はゆっくりと、そして丁寧に行うことが大切です。
・ストレッチや温活を取り入れる
朝のストレッチや、腰を冷やさないための温活（温かい飲み物の摂取、温かい服装など）を取り入れることで、筋肉の柔軟性を維持し、ギックリ腰のリスクを下げることができます。
・体を冷やさない
冷えると筋肉は硬くなります。
暖房を適切に使用したり、重ね着をするなどして、体を冷やさないように注意しましょう。
まとめると、ギックリ腰は筋断裂によるもので、冷えが大きな原因となります。
日常生活での予防法はシンプルですが、これらを実践することで、冷え込む季節も安心して過ごすことができるでしょう。
みなさんも、この冬、ギックリ腰を迎える前に、予防策を取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
このようにギックリ腰は誰でもなりうるリスクがあります。
しかし、その一方で発生するリスクを軽減させることもできます。
洛西中央整骨院では、ギックリ腰の予防として筋肉の深層部からアプローチする「トリガーポイント療法」を行なっています。
強い症状が出る前に筋肉に柔軟性を出すことで、ギックリ腰の症状を最小限に抑えることができます。
また、ギックリ腰が発症した方に対しては早期に社会復帰できるようテーピング療法や歪みの矯正を行っております。
突然の症状にお困りの方は一度、当院へご相談ください！
秋 特有の環境要因による交通事故リスク
秋の風景は日本の四季の中でも特に美しいものとして多くの人々に愛されています。
しかし、その美しさの中には、運転手にとっての隠れたリスクも潜んでいるのはご存知でしょうか？
この記事では、秋に増える交通事故の原因となる特有の環境要因と、それを避けるための具体的な対策を紹介します。
早暮れと視界の変化
日が短くなる秋。
特に夕方以降の運転は、夏に比べて暗くなるのが早く、それに伴い視界も大きく変わります。
実際にある調査では、夕暮れ時にあたる17時〜18時が秋に最も交通事故が起こりやすい時間帯とされています。
対策
ヘッドライトの早めの使用：日が暮れる前からヘッドライトを使用することで、他の車や歩行者への存在を知らせることができます。
ウィンドウの清掃：日常的にウィンドウを清掃し、特に夜間の視界を確保します。
安全な速度の維持：暗くなると見通しが悪くなるので、適切な速度で運転することが必要です。
落ち葉や湿気による路面の滑りやすさ
秋の季節、道路上には落ち葉や露、雨によって湿った箇所が多くなります。
これらの要因が交差することで、路面は非常に滑りやすくなります。
対策
ブレーキの注意：落ち葉が散乱する道路や湿った路面では、急なブレーキは避け、滑りを前提とした運転を心掛けます。
タイヤのメンテナンス：定期的なタイヤの空気圧のチェックや溝の確認を行い、最適なグリップ力を確保します。
適切な車間距離の保持：前車との距離を十分に取ることで、緊急時にも安全に対応できます。
交通安全への新たな視点：「人の体調・感覚の変動」
交通事故の防止は、車のメンテナンスや運転技術だけが問われるものではありません。
事故を防ぐためには、私たちの体調や感覚の変動をしっかりと把握し、それに対する適切な対策を取ることも非常に重要です。
特に季節の変わり目には、体調の変動が起こりやすくなります。
疲れやストレスの蓄積
夏の終わりとともに、夏の楽しい思い出や行楽も終わりを迎えます。
しかし、夏の疲れや暑さからの回復が十分でないことが多いのも事実です。
この疲れが蓄積すると、集中力の低下や判断力の鈍化が起こりやすくなり、交通事故のリスクが高まります。
対策
適切な休息：十分な休息時間を確保し、日常の疲れを取ることが重要です。
リラックス方法の導入：例えば、深呼吸や軽いストレッチなどを日常に取り入れることで、ストレスや疲れの蓄積を和らげることができます。
寒暖差による体調不良
秋は、日中の暖かさと夜の冷え込みとの寒暖差が激しい季節です。
この寒暖差が原因で、風邪を引いたり、体調を崩したりすることが増えます。
体調不良は、運転中の集中力の低下や反応速度の鈍化に繋がるため、事故の原因となりやすくなります。
対策
服装の工夫：レイヤードを利用して、脱ぎ着が簡単な服装を心掛けることで、寒暖差への対応がしやすくなります。
健康管理：栄養バランスの良い食事や十分な水分補給を意識し、体調管理を徹底することで、体調不良のリスクを低減できます。
行楽シーズンの影響
行楽シーズンは、楽しいイベントや観光地での思い出作りが待っています。
しかし、この時期には車の移動量が増えることから、交通事故のリスクも高まるのが実情です。
今回は、行楽シーズンの特有の問題点とその対策について考えてみましょう。
観光地やイベントへの移動の増加
行楽シーズンには、各地でさまざまなイベントや祭りが開催され、観光地も多くの人々で賑わいます。
これに伴い、観光地やイベント会場への移動が増加し、特に高速道路や主要道路は大変混雑します。
対策
ルートの計画: 移動する前にルートをしっかりと計画し、混雑を避ける道を選んで移動することが重要です。
出発時間の調整: 混雑する時間帯を避け、早朝や夜間に移動することで、スムーズな運転を目指しましょう。
情報収集: 最新の交通情報や道路情報をリアルタイムでチェックし、予期せぬ渋滞や事故情報に備えることが大切です。
休日のドライブ需要の増加
良い天気の休日には、家族や友人とのドライブを楽しみたくなります。
このような休日のドライブ需要が増加することで、道路は一気に混雑することが増えます。
対策
車の点検: 出発前に車の点検を行い、特にブレーキやタイヤの状態をしっかりと確認してください。
十分な休憩: 長時間の運転は疲れを感じやすくなるので、定期的に休憩を取り、疲れをしっかりと取ってから再出発することが必要です。
適切な車間距離の保持: 混雑する道路では、予期せぬ事態に備えて前車との距離を十分に取るよう心掛けましょう。
まとめ
このように、秋には多くの交通事故リスクが潜んでいます。
どれだけ気をつけていても、事故に遭遇しない確率は100％ではありません。
当院では国家資格保有のスタッフが施術対応にあたります。
後遺症として続きやすい交通事故でのおケガも、細かなな検査や手技により早期に改善を図ります。
また、面倒な保険会社との対応もお任せください！法律面では顧問弁護士とのご相談も無料にて承っております。
私たちが皆様の健康をお守りします♪
平素は格別のご愛顧を賜り、厚くお礼申し上げます。
誠に勝手ながら以下の期間を夏季休暇とさせていただきます。
〈夏季休業期間〉
8/14（月）〜8/15（火）
8/16（水）より通常通り診療いたします。
※尚、8/11（金）は祝日で通常は休診日となりますが、午前中のみ診療を行なっております。
普段お越しいただけない方も、この機会にぜひご利用くださいませ。
このようなお悩みはありませんか？
- パソコン作業中、痛みがひどくなり集中力が散漫になる
- 夜、肩の痛みで眠りが浅く、朝すっきりと目覚められない
- 長時間運転していると肩が重く感じ、運転がつらい
- 重い荷物を持つとき、肩に「ピキッ！」とした痛みが走る
- 座って読書や映画を楽しんでいるときにも、肩の痛みでリラックスできない
- 家事をしていると肩が固まり、掃除や洗濯などの動作が辛くなる
- 長時間スマートフォンやタブレットを使うと、首から肩にかけて痛みが走る
- 休日のショッピングでも、肩の重だるさで楽しめない
- 痛みが強まると頭痛も引き起こし、薬が手放せない
謎の痛み、肩こりの正体とは？
それは突然やって来ます。
長時間のパソコン作業、または運動後、あるいはただ椅子に座っているだけで、そこに現れるのが“肩の痛み”。
なんとなく起きてしまう、それが肩の不快感の一般的なイメージかもしれません。
しかし、その原因はもっと深いところに潜んでいるのです。
肩の痛みの主な原因の一つは、普段あまり意識しない「インナーマッスル」、肩周辺にある特定の筋肉群の損傷にあります。
この筋肉群は、私たちの姿勢を支え、体のバランスを保つ役割を果たしています。
そこに負荷がかかりすぎると、肩の痛みや疲労感を引き起こします。
なぜこの筋肉群に過度の負荷がかかるのでしょうか？
その答えの一つが「姿勢の悪さ」です。
パソコンやスマートフォンを見下ろす姿勢、背筋を伸ばさない座り方、頭を前に突き出した歩き方…。
これら不自然な姿勢を続けることで、インナーマッスルに余計な負荷がかかります。
そして、これらの負荷が続くと、筋肉は次第に疲労し、損傷していきます。
これが肩こりの痛みに繋がるのです。
実は肩こりは、身体からの「姿勢を見直してほしい」というサインなのかもしれません。
では、具体的にどの筋肉群が関与しているのでしょうか。
それが「腱板」です。腱板とは、何かと言うと…次の章で詳しく説明します。
この腱板の損傷と、それによる肩こりの深い関連性を理解することで、あなたの肩・首の痛み解消への道が開けるかもしれません。
あなたが知らない肩の痛みの黒幕、腱板って何？
肩の不快感の元凶、それは私たちの体の奥深くに隠れた「腱板」にあります。
その名前を聞いたことはありますか？それとも初耳でしょうか？
腱板は、肩の関節を安定させ、動作をサポートするための筋肉群で、私たちの日常生活の中で非常に重要な役割を果たしています。
さて、腱板は具体的には何から成り立っているのでしょうか。それは、以下の筋肉です
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
の4つの筋肉から成り立っています。
これらの筋肉は一緒に働き、肩関節の動きをスムーズにし、同時に関節を守る役割を果たしています。
これら4つの筋肉の中でも、特に「棘上筋」は肩・首に関する痛みの大きな原因となることがあります。
棘上筋は、肩甲骨の上部から腕を通り、肩関節の上部につながっています。
この筋肉が弱まると、肩関節が不安定になり、結果的に肩こりを引き起こす可能性があります。
また、棘上筋は、他の3つの筋肉よりも痛めやすい傾向にあります。
なぜ棘上筋が痛めやすいのかと言うと、それは私たちの日常生活の動きや姿勢に大きく関わっているからです。
例えば、パソコン作業で前かがみになる、重い荷物を持つ、あるいはスマートフォンを長時間見続けるといった行動は、棘上筋に過度のストレスを与えます。
このストレスが蓄積されると、肩首の症状を引き起こしてしまいます。
腱板、特に棘上筋に対する理解は、肩こりを克服するための第一歩です。
この隠れた肩こりの黒幕を知ることで、その解消への道筋が見えてくるでしょう。
次回は、この棘上筋をどのようにケアすべきか、具体的な方法について詳しく説明します。
予防策はこれだ！肩こりを撃退する生活習慣
さて、ご存じのように肩周囲の大敵、腱板は「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の4つの筋肉から成り立っています。
そして、これらの解消の鍵は、上記の筋肉を日々鍛えていくことにあります。
まずは「小円筋・棘下筋」の筋力訓練から始めましょう。
これらの筋肉は、腕を外側に回す動きをサポートします。
筋力強化の方法としては、座ったままで腕を体側に沿って肘を90度に曲げ、手にダンベルを持ち（またはダンベルがなければ水の入ったペットボトルでも構いません）、腕を外側にゆっくりと回す運動が効果的です。これを1セット10回、日に2～3セット行うと良いでしょう。
次に「肩甲下筋」の筋力訓練です。
この筋肉は腕を内側に回す動きをサポートします。
これも座ったままで同様に腕を体側に沿って肘を90度に曲げ、手にダンベルを持ち、腕を内側にゆっくりと回す運動を行います。これも1セット10回、日に2～3セット行うと良いでしょう。
そして最後に「棘上筋」の筋力訓練です。
棘上筋は腕を前方に上げる動きをサポートします。
立った姿勢で腕を前方に伸ばし、ダンベルを持ってゆっくりと上げ、ゆっくりと下げる運動が効果的です。これも1セット10回、日に2～3セット行うと良いでしょう。
しかし、筋力訓練はあくまで一部であり、適度な休息、バランスの良い食事、ストレス管理も同様に重要です。肩こりの解消は、全体的なライフスタイルの改善から始まるのです。
自分の体を知り、ケアし、鍛えることが、健康的な肩への道のりを短くするのです。
洛西中央整骨院での施術法
予防策として筋力強化は非常に大切です。
しかし、それでも痛みに悩まされることも珍しくありません。
早期改善のためには、専門的な施術が必要になってきます。
洛西中央整骨院では一人ひとりの状態に合わせて、施術を選択します。
痛みを構成する原因は大きく分けて「筋肉」「関節」「神経」のトラブルです。
筋肉の問題に関しては深層部の筋肉をアプローチするトリガーポイント療法。
関節部や神経系統の問題の場合は、専門の機械を用いて症状の解決にあたります。
もし、あなたがマッサージなどで痛みを解決しようと努力していたのなら、ぜひ当院にご相談ください。
きっと、お力になれると思います！
このようなお悩みはありませんか？
- 歩くだけで腰が痛む……
- 掃除や洗濯で腰をかがめるだけで激痛が……
- 腰が痛くて寝起きがつらい…。
- 洗面台で少しかがむだけでも腰が痛い。
- 寝返りを打つだけで痛み目が覚める。
- 病院にいっても腰痛症状が改善することがなかった。
- 仕事で座りっぱなしの姿勢がツラい。
- この腰は良くならないと諦めている
- でも、何とかなるなら治したい
日本人の5人に1人が経験する問題: 腰痛の現状
私たちの周りで腰痛を訴える人は少なくありません。私たちの治療院でも腰の痛みで来院される方は多くいらっしゃいます。
では、一体どれぐらいの方が腰痛で困っているのでしょうか？
その実際の数値が公に明らかになると、その規模に驚かされます。
実は、日本人の5人に1人、つまり全体の20％が腰痛の経験があります。
その数はなんと！約2000万人に上ります。これは非常に大きな数値で、多くの人々がこの問題で苦しんでいることを示しています。
腰痛は性別によっても影響度が異なる
腰痛は男女共に大きな悩みですが、男性と女性でその影響度には差があります。
2019年の厚生労働省「国民生活基礎調査」によると、男性の不調で最も多いのが腰痛で、これに次いで女性でも2番目に多いとされています。
このことから予想されるのが以下の通りです。
【男性の場合】肉体的な仕事が多いため、体を酷使する機会が多く、それが腰痛の一因となっている可能性あり。
【女性の場合】は生理的な理由や出産といった体への負荷、さらには日常生活の中での無意識の姿勢や動きが腰痛を引き起こす可能性があります。
現状の深刻さを理解する
これらの情報から、腰痛は国民の大きな悩みとなっていることが分かります。
実際に私たちの治療院でも「腰の痛みで長年悩んでいます……」と訴えられる方も少なくありません。
この問題を解決するためには、まず腰痛の原因を理解し、それを解消または軽減する方法を見つけることが重要です。
腰痛は、私たちが普段何気なく行っている動作や生活習慣が影響していることが多いです。
しかし、そうした動作や習慣がどのように腰痛につながっているのかを理解するためには、「そもそも腰痛とは何か？」という基本的な知識から学ぶことが必要です。
そもそも腰痛とは何か?：定義と症状を理解する
腰痛は一般的には腰部に感じる痛みや不快感を指しますが、その背後にはさまざまな要因が関わっています。
そこで、腰痛を理解するためには、まず私たちの体、特に腰の構造について理解することが重要となります。
私たちの背骨と腰椎について
人間の背骨（脊椎）は、首から尾骨までの26個の骨からなり、これらは頚椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾骨という5つの区分に分けられます。
腰痛の主な発生箇所である腰部は、この中の腰椎部分に該当します。
腰椎は全体の5つの骨で構成され、体の重量を支え、上体の動きを可能にするための重要な役割を果たしています。
腰痛の三大要素：筋肉、関節、神経
腰痛の原因は様々ですが、主に筋肉の問題、関節の問題、神経の問題の3つが挙げられます。
・筋肉の問題: 筋力不足、筋肉の緊張や過度な負荷、筋肉の損傷などが腰痛の一因となることがあります。
・関節の問題: 腰椎の関節や、腰椎と骨盤を結ぶ仙腸関節の痛みや機能障害が腰痛を引き起こします。
・神経の問題: 腰椎の間にある椎間板が損傷し、それが神経を圧迫すると痛みが生じます。これは椎間板ヘルニアなどの病状として知られています。
◎ 腰痛の種類：急性腰痛と慢性腰痛
腰痛はその経過により、急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。
・急性腰痛: 突然始まる腰痛で、通常は6週間以内に改善します。原因は筋肉や靭帯の損傷、過度な運動などが考えられます。
・慢性腰痛: 3ヶ月以上続く腰痛を指し、こちらは背骨の構造的な問題、神経の問題、長期間の不適切な姿勢や生活習慣などが原因となります。
以上が、腰痛の基本的な定義と症状です。ここまで理解すれば、あなた自身の腰痛の状況をより正確に評価し、適切な対策を立てることができます。
では実際に腰痛の具体的な要因とその対策はどのようなものがあるのでしょうか？
腰痛を引き起こす主な3つの要因とその対策
「腰痛とは何か？」について理解したなら、次に大切なのは具体的な要因と対策です。
腰痛を引き起こす主な3つの要因、すなわち「筋肉の問題」「関節の問題」「神経の問題」について深く掘り下げ、それぞれの対策についてお伝えします。
◎ 筋肉の問題：筋力の低下、柔軟性の衰え
腰痛の原因の一つとして、筋肉の問題があります。具体的には、筋力の低下や柔軟性の衰えがそれに当たります。
筋力が低下すると、腰椎を支える筋肉が弱まり、腰への負担が増えて痛みが発生します。
また、柔軟性が衰えると筋肉が硬くなり、体の動きが制限され、それが腰への過度なストレスに繋がります。
対策としては、定期的な適度な運動が有効です。特に、体幹の強化を目指すピラティスや、専門の機関で自分自身の弱点を知り運動指導を受けるのがおすすめです。
◎ 関節の問題：猫背などの悪い姿勢、産後の骨盤の開き
次に、関節の問題です。これには猫背などの悪い姿勢や、産後の骨盤の開きなどが関係します。
悪い姿勢は腰部の関節に異常な負担をかけ、それが痛みを引き起こします。また、産後はホルモンの影響で関節が緩み、それが腰痛の一因となります。
これに対する対策としては、日々の姿勢を意識し、背筋を伸ばすことや、骨盤底筋を鍛えるエクササイズが効果的です。
◎ 神経の問題：ストレスや自律神経の問題
最後に、神経の問題です。
ストレスや自律神経の問題は、肉体的な問題だけでなく精神的な問題からも腰痛を引き起こす可能性があります。
ストレスは筋肉を硬くし、それが腰部に痛みを引き起こします。また、自律神経の不調は、全身の緊張や疲労感を引き起こし、それが腰痛を悪化させます。
これに対する対策としては、ストレス管理が必要です。リラクゼーションを目指すヨガや瞑想、適切な休息、バランスの良い食事などが効果的です。また、脳疲労を回復させるなど専門的な整体施術も有効です。
整骨院やマッサージも上手に活用する
整骨院・マッサージのメリット
まず、整骨院やマッサージの大きなメリットとしては、「手軽さ」があります。
当院では予約を取ってご来院いただきましたら、待ち時間なく国家資格保有のスタッフによる施術を受けることができます。
専門的な知識を持つスタッフから、日々の姿勢や運動習慣についてアドバイスを受けることで腰痛の早期緩和を目指します。
腰痛の原因を自分自身で理解することで、再発防止に役立つ重要な要素となります。
病院との違い
しかし、整骨院・マッサージと病院では、取り扱う範囲が異なります。
病院はレントゲンなどを用い、病気やケガの診断・治療を行います。
対して、整骨院では「体の歪み」や「筋肉の緊張」を緩和することを目指します。
その為、レントゲン上で異常がない場合は薬などの処置のみで腰痛が緩和されないケースも多々見受けられます。
利用者数の増加
最近では、整骨院やマッサージを腰痛対策として利用する人が増えています。
その理由は上述したメリットだけでなく、自身の体のコンディションを理解し、自分自身でケアするための一助となるからです。
以上を踏まえ、自身の腰痛の状態に応じて、適切な方法で整体やマッサージを活用することをおすすめします。
腰痛と手術：それほど多くはないケースとその理由
手術が必要な腰痛のケースは限られている
腰痛というと、痛みの強さや長期化する症状から、「手術が必要なのではないか？」という不安を抱く方も少なくありません。
しかし、実際に手術を必要とする腰痛のケースは全体の約10%程度に留まると言われています。
なぜそのような統計が出ているのでしょうか？
その答えは、大部分の腰痛が急性のもの、つまり「一過性」であるためです。
急性の腰痛は適切な処置により、症状の改善に導くことは容易と考えられています。
つまり、手術を必要とせずとも回復が見込めるケースを大半が占めているのです。
また、慢性的な腰痛の場合でも、初期の段階で問題を的確に捉え、それぞれに合ったアプローチにより痛みの改善や症状の進行を遅らせることが可能です。
多くの場合で、手術までを必要とするほど腰痛というのは防ぐことが可能です。
すぐに手術が必要なケース
一方で、即時的な手術が必要となるケースも存在します。
上記のようなケースでは保存療法では改善の見込みが少ないことから、早期での手術をおすすめします。
以上のことから、手術が必要となる腰痛ケースは全体としては少ないと言えますが、それぞれの状況に応じた適切な対応が重要であることがわかります。
腰痛で来院された方のお声
50代 男性
いつもありがとうございます。
来院当初は腰痛で仕事中や寝ていても、痛みで気になっていました。
妻のすすめもあり、洛西中央整骨院さんにお世話になりました。
今までもマッサージなどに行ったものの改善は見られませんでしたが、こちらの歪み矯正を受けて姿勢が変わることで良くなった実感が得れました。
定期的に通うことで、今まで気になっていた腰痛はほとんど気にならず快適な生活が過ごせています。
先生、スタッフの皆様ありがとうございます。
交通事故でのお悩み、いくつ当てはまりますか？
- 事故後から仕事の業績が落ちた…
- 痛みが長引き、育児が以前より大変になった…
- 慰謝料とは何なのかわからない
- 通院の交通費って自己負担なの？
- 事故により首に後遺症を患った…
- 弁護士をつけようと思うが費用はどこから出るの？
- 車の修理代はどうすればいい？
- 過失割合ってなに？
交通事故被害における慰謝料
交通事故はその被害者に身体的、精神的なダメージを与えます。
その悲痛と苦痛を緩和するために慰謝料が支払われます。
今回は初心者でも分かりやすく、交通事故における慰謝料について解説します。
施術歴15年以上で延べ50000人以上の実績をもとに、その相場と損害賠償の種類について考察します。
交通事故の慰謝料とは
交通事故の慰謝料とは、被害者が受けた身体的苦痛や精神的な痛みを金銭で補償するためのものです。
具体的には、交通事故によって生じた傷害や病気による苦痛、不便さ、生活の制約などが対象となります。
慰謝料は金銭による補償ですが、その受け取りは法的な権利であり、加害者側はこの義務を果たさなければなりません。
交通事故が発生した場合、警察や保険会社が事故の詳細を調査し、その結果を基に慰謝料の額が決定されます。
慰謝料の相場（通院慰謝料、後遺障害）
慰謝料の具体的な額は、被害者の被ったダメージの度合いや通院期間、後遺障害の有無などにより異なります。
通常、以下のように算出されます。
- 通院慰謝料：治療に通うための慰謝料で、通院日数により算出されます。一日あたりの相場は4,000～5,000円程度とされています。ただし、具体的な額は被害者の具体的な症状や治療内容により変動します。
- 後遺障害慰謝料：治療後も残る身体的、精神的な障害に対する慰謝料です。障害等級に応じて額が変動し、1級の最重度で数千万円、14級の最軽度で数十万円となります。
損害賠償の種類（積極損害、消極損害）
交通事事故による損害賠償は大きく分けて積極損害と消極損害の2種類があります。
- 積極損害：これは事故によって具体的に生じた損害を示し、医療費や通院費、損傷した物品の修復費などが含まれます。また、収入が途絶えた場合の損失分も含まれます。これらは明確に計算可能な損害で、直接的な費用を補償する目的があります。
治療費
治療費は、事故などにより負傷した被害者が、その治療のために医療機関で支払う費用です。
これには診察費、薬代、手術費用、検査費用などが含まれます。
積極損害として請求できるもので、具体的な金額は医療機関の料金や治療方法により異なります。
付添看護費用
付添看護費用は、病状が重篤な場合や高齢者などが入院や通院時に介助が必要となる場合に発生します。
家族やプロの看護師が付き添う費用で、これも事故による積極損害として補償対象となります。
入院雑費
入院雑費は、被害者が入院する際に発生するさまざまな費用を指します。
食事費や寝具費、個室の追加料金など、治療費以外の入院生活に必要な費用がこれに含まれます。
通院交通費
通院交通費は、被害者が通院するために必要な交通費を指します。
公共交通機関やタクシー、自家用車などを利用する際の費用が該当します。
距離や交通手段により金額は変動します。
器具・葬具の費用
器具費用は、リハビリテーションや生活の支援を目的とした医療器具の購入費用を指します。
葬具の費用は、事故による死亡の際に発生する葬儀や墓石などの費用を指します。
家屋改修費用
家屋改修費用は、被害者が障害を持つ場合に、その生活を支えるために必要な家の改修費用を指します。
バリアフリー化などが該当します。
車両改造費用
車両改造費用は、被害者が移動の際に車を利用する必要がある場合、その車両を改造するための費用を指します。
例えば、車椅子使用者のための車両改造などが該当します。
介護費用
介護費用は、被害者が日常生活を送る上で介護サービスが必要になった場合の費用です。
これには、専門の介護士による訪問介護や施設での介護、ヘルパーサービス等が含まれます。
介護が必要となった期間や必要な介護の程度により費用は変動します。
葬儀費用
葬儀費用は、事故による死亡の際に発生する葬儀の全般的な費用を指します。
これには、斎場の使用料、葬儀社への報酬、供花や供物などの費用、遺族の服装なども含まれます。
損害賠償手続きにかかる費用
損害賠償手続きにかかる費用とは、事故後の損害賠償請求における手続きに伴う費用のことです。
これには、証拠資料の調達費用、書類作成費用、訴訟手続きにおける裁判所への申立料等が含まれます。
弁護士費用
弁護士費用は、損害賠償請求を行う際に、弁護士に依頼することにより発生する費用です。
これには、弁護士の報酬、弁護士が行う調査や証拠収集のための費用、法廷での弁護活動にかかる費用などが含まれます。
2.消極損害：これは事故によって受けた精神的な苦痛や生活上の不便など、具体的な費用を算出するのが困難な損害を指します。この中には前述した慰謝料が含まれ、身体的な苦痛や精神的な痛み、生活の質の低下などに対する補償を目指します。
休業損害
交通事故に遭った時、ケガの治療や通院のために休業する必要が出てくることがあります。
こうした休業による所得損失は「休業損害」と呼ばれ、これもまた賠償請求の対象となります。
休業損害の算定方法は一般的に「休業損害＝日額（所得）×休業日数」の式により求められます。
日額は被害者の所得を元に算出し、休業日数は医師の診断書や通院証明などにより証明します。
また、専業主婦の方が交通事故に遭った場合でも、休業損害の請求は可能です。
専業主婦の労働は通常給与形態ではないため、その労働価値を算定する必要があります。
この場合、労働省が毎年公表する「家事労働基準報酬額」を参考にすることが一般的です
後遺障害遺失利益
交通事故による後遺障害が生じた場合、その障害が被害者の将来の生活や就労に影響を与えることがあります。
そうした影響をもたらす障害により、被害者が将来にわたって得ることができたはずの所得が得られなくなる損害を「後遺障害遺失利益」と呼びます。
後遺障害遺失利益の計算には、ライプニッツ係数と呼ばれるものが用いられます。
これは将来にわたる所得を現在価値に換算するための係数で、被害者の年齢や性別により異なる値を使用します。
また、子供が交通事故に遭った場合でも、後遺障害遺失利益の請求は可能です。
子供の場合、将来の職業や収入はまだ未定ですが、様々な統計データを基にした推定により計算します。
交通事故患者様のお声
仕事で車の運転中に交通事故に遭遇しました。
突然、車の横に車両が突っ込んでき、慌ててブレーキを踏んだ衝撃で全身むちうちのような症状になりました。
その時に近くの病院で受診しましたが骨には異常がなかったため診察はお粗末なものでした。
「このままこの病院に通ってよくなるのか…？」と、悶々としていた時に洛西中央整骨院さんのホームページへ辿り着きました。
朝早くからやっているのが助かるのと、口コミなどでも交通事故の実績やサポートも手厚そうなので受診を決めました。
丁寧な施術と、親切な病院を紹介してもらうことで１、２ヶ月でおおよそ完治を迎えることができました。
元の生活に戻れるのかと不安だったので、このように快適な身体に戻してもらえ感謝しております。
今後も体のトラブルがあった場合はぜひお願いいたします。
まとめ
交通事故に遭った場合、その苦痛を緩和するための慰謝料が支払われます。
慰謝料は通院慰謝料や後遺障害慰謝料といった形で具現化し、その額は具体的なダメージの度合いや事故の状況によります。
また、慰謝料は積極損害と消極損害という損害賠償の一部を構成し、被害者の物理的、経済的損失を補償する役割を果たします。
交通事故に遭った際は、自身の権利を理解し、適切な支払いを受けるため洛西中央整骨院へご相談ください♪
当院では【24時間LINE相談受付】【顧問弁護士提携】【治療スタッフ国家資格保有】など、被害者の方へ全面的にバックアップしております。
交通事故被害は初めてという方は珍しくありません。突然の出来事でお困りの際は、当院へ一度ご連絡ください！
腰痛との闘い：体幹強化がもたらす劇的な変化
── ツラく苦しい腰痛……
多くの患者様で見かけるのが『体幹筋力の低下』
今回は、体幹の重要性について、特にその弱化がどのようにして腰痛を引き起こすのかについて説明したいと思います。
さらに、その他の健康への影響、具体的な対策も取り上げます。この記事を読み終える頃には、腰痛に対する理解が深まり適切な行動ができるようになります。
ぜひ最後までお読みください。
健康の秘訣、それは体幹: 全身のバランスを支える不可欠な要素
体幹は、私たちの体の「中心」部分を指します。
具体的には、胸部、腹部、背中、そして骨盤を指します。
これらの部位には、腹直筋、腰方形筋、腸骨筋、多裂筋などの大切な筋肉があります。
体幹の役割は多岐に渡りますが、その中でも最も重要なものは、
姿勢の維持と全身の動きをコントロール
することです。
体幹の弱化とその見落とされがちな原因
体幹の弱化の見落とされがちな原因とは何でしょう？
答えは私たちの日常生活の中にあります。まず、不適切な姿勢が一つの大きな要因となります。デスクワークや長時間のスマホ使用など、前傾姿勢が続くと体幹を支える筋肉が衰え、弱化してしまいます。
また、運動不足も体幹の弱化につながります。
筋肉は「使わなければ失う」が常で、特に体幹は全身の動きを支える重要な部位なので、運動を怠ると筋力が低下します。
さらに、ストレスが体幹の弱化に影響を及ぼすことも見落とされがちです。ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、それが体幹部の筋肉バランスを崩すことがあります。
これらの見落とされがちな原因を理解することで、体幹の弱化を防ぐ有効な手段を見つけることができます。
腰痛の元凶：体幹の弱化とその隠された影響
腰痛の元凶：体幹の弱化とその隠された影響」について考察しましょう。
体幹の弱化は、慢性的な腰痛の大きな要因となります。
体幹の筋肉が弱ると、体のバランスを保つために腰椎が過度なストレスを受け、それが腰痛を引き起こします。
さらに、体幹の弱化は腰だけでなく全身に影響を及ぼします。
体幹が弱ると、体のアライメントが崩れ、膝や足首への負担が増えます。結果として、歩行困難や立位維持の問題など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
体幹の弱化は一見小さな問題のように思えますが、その影響は深刻で広範囲に及ぶことを理解することが重要です。この知識を持つことで、私たちは健康管理の新たな視点を得ることができます。
謎の体重増加、その原因は体幹の弱化か？
「謎の体重増加、その原因は体幹の弱化か？」このタイトルから想像するように、体幹の弱化と体重増加との間には意外な関連性が存在します。
体幹の弱化が体重増加につながる一つの理由は、
基礎代謝の低下です。
体幹を支える筋肉が衰えると、全体の筋肉量が減少し、それに伴って基礎代謝も低下します。
結果、同じ食事量でも体重が増えやすくなるのです。
また、体幹の弱化は体のバランスを崩し、
運動効率を低下させます。
運動時の消費カロリーが少なくなると、余ったカロリーが脂肪として蓄積され、体重増加につながります。
このように、体幹の弱化は見落とされがちな体重増加の原因となり得ます。
体幹強化に取り組むことは、健康的な体重維持にも貢献します。
意外な繋がり：体幹の弱化がもたらす便秘への影響
これは一見関係なさそうな二つの要素の間に存在する、見過ごされがちな繋がりについて探る話題です。
体幹の弱化が便秘に影響する理由の一つは、腹圧の低下です。
体幹を構成する筋肉の一部である腹筋が弱化すると、適切な腹圧を維持するのが難しくなり、それが便通の悪化を招く可能性があります。
また、体幹の弱化による姿勢の悪化は消化器系全体に影響を及ぼし、便秘の原因になることもあります。
背筋や腹筋が衰えると、腸の動きを助ける体の動きが減少し、それが便通を阻害します。
体幹の強化は、便秘解消の意外な方法となるかもしれません。
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
より強く、より健康に：鍛えるべき筋肉を知る
体幹を強化するためには、特に以下の4つの筋肉群を鍛えることが重要です。
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腹直筋: これは”シックスパック”としてよく知られている筋肉で、姿勢の安定化と腹部の運動に重要です。
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外腹斜筋と内腹斜筋: これらの筋肉は体の側面に位置し、体のねじれ動作と側方への傾斜に関与します。
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腰方形筋: 腰痛を予防するために非常に重要な筋肉で、腰部を安定させる役割を果たします。
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多裂筋: これは背中の筋肉で、背骨を固定し、体を直立させる役割を果たします。
体幹を強化するための対策：あなたの健康を新たなレベルへ
体幹を強化するための対策は、生活習慣の見直しと適度な運動が基本です。
生活習慣としては、長時間座り続けることを避け、立ったり歩いたりすることで体幹を使う機会を増やすことが重要です。
また、食生活や睡眠も筋肉の健康に大きな影響を与えますので、バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけましょう。
運動面では、プランクやブリッジなどの体幹を意識して行うエクササイズが効果的です。
ただし、運動には適度な休息も必要なので、無理に過度なトレーニングをするのではなく、適度な負荷を持続的に行うことが大切です。
体幹の弱化は、腰痛だけでなく、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、日常生活の中で体幹を意識すること、適度な運動を取り入れることで、体幹を強化し、健康な体を維持しましょう。
洛西中央整骨院では施術はもちろん、ご自宅でのアフターケアや運動指導も行っております。
まとめ
さて、これまでに見てきたように、体幹の弱化は、腰痛を始めとする様々な身体的不調を引き起こす可能性があります。
しかし、適切な生活習慣の管理と効果的なエクササイズにより、これらの問題は大いに改善されることでしょう。
日常生活における適切な姿勢の維持、適度な運動と休息、バランスの良い食事と十分な睡眠など、基本的な生活習慣の見直しが必要です。
これらの習慣を守ることで、体幹の筋肉を強化し、全身の健康を維持することができます。
また、体幹を強化するエクササイズは多岐に渡ります。
ピラティスやヨガ、スイミングなどが一般的に推奨されます。これらのエクササイズは、体幹の筋肉を強化し、全身のバランスと安定性を改善します。
しかし、無理に運動を始めるのではなく、自分の体調や体力に合わせた適切なエクササイズを選ぶことが大切です。
洛西中央整骨院は、皆様の健康をサポートするために常にここにいます。
体幹を強化し、腰痛を予防する方法について、もしご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
お一人お一人に合わせた、最善のサポートを提供します。
この情報があなたの健康管理に役立てば幸いです♪